ｺﾆﾁﾜｰ（´∀｀*)
飽きずにまた書きます
今回もダイエット関連
７月で減量に本腰入れはじめてから毎日これを書いています
じゃじゃん！
ご存じ！くまもんのフリーノート！
始めて間もないですがお気に入りの一品！
くまもんかわいいですね！
ゆるキャラの中でも人気爆発なのも納得の魅力！
静岡の家康くんも見習ってほしいものだ・・・
あと非公式ですが
ふなっしーも大好きです！！！
梨汁ﾌﾟｼｬｰｗｗｗｗｗｗ
お気に入りのバッグにラバーストラップつけるくらい好きです！
あぁ、話飛び過ぎか(*￣∇￣*)
とにかくこのくまもんノートに毎日記入をしてるんですよ。いろいろと
さて、なにを記入しているかと言いますと
こんな感じ
世に言うレコーディングダイエットってやつですね
・今日の体重（量る時間は統一）
・今日の食事内容
・今日の運動量
等をメインに記入
自分の体重の推移を知る。
何食べたかを再確認して反省。
※やってみてわかったんですが
「これに記入しなきゃいけない」ということが
食べることへの抑止力になったりもします
どれだけ運動できているか。
上記の※と同様にサボったことも丸わかりなので戒めになる
ちなみにこの日は・・・
うむ、便通がしてない（'A`|||）
便秘症も太る大きな要因だったりするんすよねー
ごぼう茶とかいろいろ試してるんですけどね
有効な手段見つけたらまた記事にします
食物繊維とかそんなレベルでは僕の便秘は歯が立たないらしい
あと４日の昼の一平ちゃんととんかつが全然妥協しちゃってますね
甘すぎます
まぁ三日に一度の当直日だけは米とかを解禁はしてるんですが
特にこの一平ちゃんは今見てもいただけない・・・
もう少しがんばらねば・・・
みたいに見直します
「女子かっっ！」
みたいなツッコミも絶賛受けておりますが
モチベーションを保つためにはなんでもする状態ですかね、今は
とりあえずは飽きないように今日も継続中なわけです
それではまた次回
